منو
دوشنبه, ۰۶ اسفند ۱۳۹۷
بهداشت، سلامت و محیط زیست, پزشکی, پژوهش و فناوری, علمی و آموزشی, فرهنگی و اجتماعی /  شانه‌های یائسگی را بشناسید. از همسر، دوست، شریک خود حمایت کنید

پنج چیزی که مردان باید درباره یائسگی بدانند!

دایان دنزبرینک، روان‌درمانگر و کارشناس یائسگی که در این برنامه شرکت داشت، با بیان تجربهٔ شخصی خودش از یائسگی، تصمیم گرفت به دیگران کمک کند تا این دوران دگرگونی عظیم را به خوبی دریابند.
۱۲ بهمن ۱۳۹۷ , ساعت ۰:۵۰
/
/
76 بازدید
/
/
دانانیوز- گشت مجازی: یک برنامه رادیویی بی‌بی‌سی به تازگی به یائسگی و اثرات آن بر زنان و هم‌چنین مردان پرداخته است.
دایان دنزبرینک، روان‌درمانگر و کارشناس یائسگی که در این برنامه شرکت داشت، با بیان تجربهٔ شخصی خودش از یائسگی، تصمیم گرفت به دیگران کمک کند تا این دوران دگرگونی عظیم را به خوبی دریابند.
او می‌گوید این دوران “تأثیری عمیق” بر کیفیت زندگی او گذاشته است.
در اینجا ۵ تا از مهم‌ترین چیز‌هایی که او فکر می‌کند مردان باید دربارهٔ یائسگی بدانند را آورده‌ایم:
۱.تمام ماجرا فقط گر گرفتن نیست

دایان می‌گوید: ” مردان، بسته به میزان تحصیلات و فهم‌‌شان می‌دانند که یائسگی چیست. ما باید از این مانع ذهنی عبور کنیم که خیال می‌کنیم یائسگی فقط گر گرفتن و عرق‌کردن‌های شبانگاهی است. یکی از ایرادهایی که من واقعاً می‌توانم به مردان بگیرم این باور است که آنها خیال می‌کنند همهٔ زنان در این دوران عقل‌شان را از دست می‌دهند. البته این تقصیر مردان نیست، چون متأسفانه ما هیچ‌چیز در مورد یائسگی در طول زندگی به افراد آموزش نمی‌دهیم. یائسگی خیلی ساده یعنی پایان دورهٔ پریود یا عادت‌ماهانه در زنان؛ زمانی که تخمدان‌ها دیگر تخمک تولید نمی‌کنند و میزان هورمون زنانه رو به کاهش می‌رود. قبل از رسیدن به این مرحله، دوران پیش‌یائسگی است که در این دوران هورمون‌های بدن زنان شروع به نوسان می‌کنند و بالا‌و‌پایین می‌روند. ۷۵ درصد از زنان نشانه‌های این دوران را تجربه می‌کنند و برای بعضی زنان این نشانه‌ها ممکن است شدید‌تر باشد و بر جنبه‌های مختلفی از زندگی آنها و اطرافیان‌شان اثر بگذارد”.
به نظر دایان، عمومی‌ترین نشانه‌ها اینهاست:
نگرانی و اضطراب
مشکلات خواب
دشواری در تمرکز
احساس خستگی شدید و ناتوانی و بی‌حالی
احساس ناخشنودی (احساس ناخوشی)
گریه‌های بی‌دلیل
حساسیت
افزایش سردرد‌ها
درد‌های عضلانی و مفصلی
کاهش میل‌جنسی
خشکی واژن و درد در آن ناحیه
گر‌گرفتگی و عرق‌کردن شبانه
۲. یائسگی بر شما هم اثر می‌گذارد
مردی به نام مارک در تماسی با برنامه بی‌بی‌سی دربارهٔ وضعیت خودش و همسرش حرف زد.
او گفت:”کاهش میل جنسی موضوعی است که برای من دشوار است با آن کنار بیایم، همسرم هم درست مثل من در این مورد گیج و سر‌در‌گم شده است”.
او برای ما تعریف کرد: “من به طور طبیعی آدم گرمی هستم، بدنم همیشه گرم است، وقتی ما هر دو به بستر سرد می‌رفتیم همدیگر را در آغوش می‌گرفتیم و من او را گرم می‌کردم، اما حالا، ۱۰ سال است که او مدام می‌گوید نه، از من دور شو، من خیلی گرمم است، این موضوع باعث شده که ما از زوجی صمیمی تبدیل به زوجی جدا از هم شویم… این امر قطعاً رابطهٔ ما را بسیار تغییر داد”.
۳. بهتر است دربارهٔ رابطهٔ جنسی با هم حرف بزنید

دایان می‌گوید:” صمیمیت‌های میان زوج‌ها ممکن است کاملاً از بین برود. این باعث می‌شود که هر دو طرف احساس تنها‌ماندگی شدیدی کنند. اغلب زنان از هر نوع صمیمیت جنسی خودداری می‌کنند به دلیل الف) اینکه زن میل جنسی ندارد و از این موضوع نگران است و به همین دلیل از هر نوع تماس جسمانی پرهیز می‌کند، حتی اگر فقط در آغوش‌گرفتن روی مبل باشد و ب)شاید درد و مشکل جسمی دارد برای مثال عفونت ادراری یا درد‌های واژن یا ضعف و تحلیل‌رفتگی. این فاصلهٔ عاطفی و جسمی مدام بیشتر می‌شود وبه جایی می‌رسد که دیگر به هیچ وسیله‌ای نمی‌توان بر آن پل زد. وقتی ارتباط میان زوج به این صورت در هم شکست، آغاز گفتگو روز به روز سخت و سخت‌تر می‌شود”.
“بسیاری از مردانی که با آنها گفتگو کردم از تنهایی عاطفی که با آن دست به گریبانند می‌گویند و اینکه چقدر از شکستن رابطهٔ عاطفی‌شان اندوهگین هستند”.
۴. می‌توانید وضعیت را تغییر دهید (و اینجا می‌گوییم چطور)

دایان می‌گوید: “نشانه‌های یائسگی را بشناسید. از همسر، دوست و شریک زندگی خود حمایت کنید. گاهی فقط باید بشنوید، فقط حضور داشته باشید، گاهی حمایت این است که بپرسید:”دوست داری کاری برایت بکنم؟ اگر شریک زندگی شما نمی‌داند باید چه کند شاید شما بتوانید کمکش کنید، اما بپرسید، نگویید.
باید بدانید که این تغییری است که زنان هیچ کنترلی بر آن ندارند. هورمون‌ها هستند که عمل می‌کنند. وقتی این هورمون‌ها شروع به نوسان و بالا و ‌پایین رفتن کنند، آنها کار خودشان را می‌کنند، شما هیچ کنترلی بر آنها نمی‌توانید داشته باشید. اگر احساس می‌کنید همسر یا شریک زندگی‌تان احساساتی‌تر شده است یا زود جوش می‌آورد به جای اینکه شما هم مثل او از کوره دربروید، کمی مکث کنید، شاید کنار بکشید و فقط از خودتان بپرسید چرا چنین چیزی روی داده است. من آماری را دیده‌ام که نشان می‌دهند یکی از هر ده زن کار خود را در دوران یائسگی ترک کرده است، اگر شما مردی هستید که کارکنان زن دارید، بد نیست به راه‌هایی برای حمایت و پشتیبانی از کارکنانی که در این دوران ممکن است باشند، فکر کنید”.
۵. چیزهایی هست که اصلاً بهتر است نگویید
دایان می‌گوید دو جمله است که او مدام می‌شنود: “خوب این طبیعی است و همه این دوران را می‌گذرانند” و “مادرم (یا عمه‌ام یا خاله‌ام) خیلی هم خوب و راحت این دوران را گذرانده است”.
“من این جمله‌ها را فقط از دهان مردان که دربارهٔ زنان حرف می‌زنند نشنیده‌ام، من این جمله‌ها را زنانی شنیده‌ام که خودشان هم این دوران را گذرانده‌اند. ما نباید دیگران را با تجربه‌هایی که خودمان داشته‌ایم تحقیر کنیم، باید از آن تجربه‌ها استفاده کنیم و ببینیم چطور می‌توانیم به دیگران کمک کنیم. ما نمی‌توانیم همه‌چیز را فقط در قیاس با تجربهٔ شخصی خودمان بسنجیم”.
“در این دنیا حتی اگر با تمام وجود هم بخواهد، هیچ مردی نمی‌تواند این امر را خودش تجربه کند، پس باید فقط این تجربه را دریابد و بفهمد. درست همانطور که هیچ زنی هم حال شوهر یا شریک زندگی‌ای که زن و همسرش دوران یائسگی را می‌گذراند، نمی‌تواند تجربه کند”.
و یک چیز دیگر!
دایان می‌گوید:”این موضوع نباید اینقدر وحشتناک باشد. راهش این است که آماده باشید. با اطلاعات درست، آموزش و توصیه‌ها و پشتیبانی پیش از آنکه روی دهد، می‌توانید با دانش و آگاهی به این دوران از زندگی خود قدم بگذارید و این کار باعث می‌شود در این دوران هر دو از همدیگر حمایت کنید و به سوی مراحل بعدی زندگی خود پیش بروید”.
یائسگی هم مثل بارداری مرحله‌ای از زندگی است. باید دربارهٔ آن با هم حرف زد در‌حالی که ما انگار تمایلی به حرف زدن در مورد آن نداریم.

۰

http://dananews.ir/?p=6932   :  لینک کوتاه

مطالب مرتبط

  • رفتار محترمانه با زنان؛ طرحی برای “مرد شدن پسران”، ابتکار یک دبیرستان در پیتسبورگ آمریکا/ 5 بازدید
  • اسکار ۲۰۱۹؛ شبی خاطره‎انگیز برای کتاب سبز و آلفونسو کوارون/ 9 بازدید
  • فرصتی برای نظام درمانی ایران؛ بیماران کشورهای عربی حاشیه خلیج فارس به دنبال درمان در آلمان!/ 13 بازدید
  • مدیرعامل هما: بدهی بزرگی داریم اما پروازهای اروپایی ادامه دارند/امکان خریداری هواپیمایی نو بسیار دشوار است!/ایران‌ایر قدیمی‌ترین شرکت هواپیمایی در خاورمیانه است/ 18 بازدید
  • صعود بسکتبال ایران به جام جهانی؛ زمانی برای پایان اختلاف‌ها/ 12 بازدید
  • دبیر هیئت دولت: مردم بیش از توطئه‌های دشمن، نگران داخل هستند!/ دولت آرایش خود برای سال ۹۸ را متفاوت طراحی و ترسیم کرده است/ 21 بازدید
  • مسئولان تامین اجتماعی برای عدم اجرای قوانین پرستاری رقابتی تنگاتنگ دارند!/ تا دلتان بخواهد، قوانین اجرا نشده داریم!/ 20 بازدید
  • وزیر امور خارجه قطر : شاهد شکافی بی سابقه میان کشورهای منطقه هستیم/ ایران باید در هر نشست مرتبط با این کشور، حضور داشته باشد/ 22 بازدید
  • مردم تاوان فساد در بخش صادرات را می‌دهند/ ضرورت توقف فعالیت بازار ثانویه ارز /اشخاصی که ارز حاصل از صادرات را برنمی‌گردانند، باید به اشد مجازات برسند/ 21 بازدید
  • محسن هاشمی : FATF به موضوعی برای دوقطبی‌سازی در کشور تبدیل شده است/ طیف مخالف همه توان لجستیکی خود را به میدان آورده است!/ 23 بازدید
  • افتتاح نمایشگاه بین‌المللی اسباب‌بازی با حضور یکصد کشور در نیویورک/ 24 بازدید
  • وزیر آموزش و پرورش : برخی خانواده‌ها به آموزش و پرورش اعتماد ندارند!/ما باید اشکالات‌مان را برطرف کنیم!/ 27 بازدید
  • سوءمدیریت تولیدکننده یا مدیریت درست دلالان؟/ برای مقابله با ترفند دلالان، فعلا خودرو نخرید!/ 15 بازدید
  • مریم طبرسا: ما قائده بازی در بازار جهانی را بلد نیستیم!/ ایکاش،بخش خصوصی در سایه اتاق بازرگانی،می توانست دین خود را به صادرات و واردات ادا کند!/ 59 بازدید
  • محسن عبدالتاجدینی: همایش حکمیت و داوری استان لرستان با حضور دکتر منصور کاظمی روزجمعه ۲۶ بهمن در خرم آباد برگزار می شود/ 141 بازدید
  • رئیس سازمان اوقاف: امکانات اوقاف را در جهت بهبود وضعیت اقتصادی مردم به کار می گیریم/شکست سرمایه گذاری در سازمان اوقاف و امور خیریه قابل قبول نیست!/ 27 بازدید
  • آغاز ثبت نام کنکور سراسری ۹۸ برای رشته های با آزمون/چه کسانی می توانند در کنکور ۹۸ ثبت نام کنند/ اعلام ممنوعیت‌ها/ 23 بازدید
  • بیانیه مقام معظم رهبری :عدالت در صدر هدفهای اوّلیّه‌ی همه‌ی بعثتهای الهی است/ تسلیم در برابر دشمن برای حل مشکلات اقتصادی، خطایی نابخشودنی است/انقلاب اسلامی همچون پدیده‌ای زنده، همواره دارای انعطاف و آماده‌ی تصحیح خطاهای خویش است/ 30 بازدید
  • ملاک‌های داوری هشتمین جشنواره بین‌المللی مدولباس فجر اعلام شد/ 26 بازدید
  • وزیر رفاه: سازمانی مستقل برای زنان و خانواده وجود ندارد! / با مشکلات ساختاری، برای پیگیری امور زنان در کشور مواجه هستیم!/ 35 بازدید
  • محسن عبدالتاجدینی: همایش حکمیت و داوری استان لرستان با حضور دکتر منصور کاظمی روزجمعه ۲۶ بهمن در خرم آباد برگزار می شود/ 141 بازدید
  • پنج چیزی که مردان باید درباره یائسگی بدانند!/ 76 بازدید
  • عیسی کلانتری: بعد از انقلاب دستاوردی در زمینه محیط‌زیست نداشتیم! /وقتی شاخص‌های زیست محیطی رعایت نمی‌شود و حقوق نسل آینده قربانی می‌شود!/ 61 بازدید
  • مریم طبرسا: ما قائده بازی در بازار جهانی را بلد نیستیم!/ ایکاش،بخش خصوصی در سایه اتاق بازرگانی،می توانست دین خود را به صادرات و واردات ادا کند!/ 59 بازدید
  • شهیندخت مولاوردی: فعالیت در حوزه زنان در ایران، باید از یک امر سیاسی به موضوع اجتماعی تبدیل شود/ 52 بازدید
  • ترکیه رکورد خود در صنعت گردشگری را شکست! /جایگاه ایران در رتبه اول گردشگران خارجی به ترکیه/ 52 بازدید
  • سرنوشت عجیب مربیان تیم ملی ایران؛از فرار قطبی و برانکو تا ممنوع‌الورود شدن علی پروین به ورزشگاه‌ها!/ 51 بازدید
  • طراحان سه‌بعدی صحنه جرم؛ بازوی دیجیتال پلیس هلند/ 48 بازدید
  • دکتر محمد عارف: اغلب آثار به‌لحاظ تکنیکی ضعیف و از حیث محتوا شعاری هستند!/ ما زبان ایرانی، نمادهای ایرانی و ملی که بتوانیم آن‌ها را به دنیا صادر کنیم، نمی‌شناسیم!/ 47 بازدید
  • مرکزپژوهش‌های مجلس: افزایش قاچاق سوخت، ایران را مجبور به واردات بنزین می‌کند! /تاکنون هیچ مقام ایرانی درباره سود حاصل از تفاوت قیمت ارز وافزایش قاچاق سوخت سخن نگفته‌اند/ 46 بازدید
  • سازوکار مالی ویژه؛ استقبال ظریف و موگرینی از ثبت ‘ابزار حمایت از مبادلات تجاری’ اروپا و ایران/ 42 بازدید
  • معاون وزیر بهداشت: ۹۰ درصد ایرانیان ورزش نمی‌کنند!/ هر سال ۱۰ هزار ایرانی بر اثر سرطان روده بزرگ فوت می‌کنند/ 41 بازدید
  • معرفی برگزیدگان جایزه جهانی کتاب سال؛ محمدعلی مهدوی‌راد: اطمینان می‌دهم که داوران عزیز، بدون سوگیری ارزیابی کرده اند/ 40 بازدید
  • مرغ‌هایی که تخم‌ ضد سرطان می‌گذارند!/داروهای به دست‌آمده از این تخم‌مرغ‌ها صد برابر ارزان‌تر از تولید صنعتی آن تمام می‌شود/ 40 بازدید
  • مریم حضرتی: قانون تعرفه پرستاری ضمانت اجرایی ندارد/ ۱۹۴ دانشکده پرستاری داریم که ۱۰۹دانشکده آن دولتی است./افزایش خشونت علیه پرستاران!/ 38 بازدید
  • حسن خجسته:رفتارهای رسانه‌ای مارا «بی‌بی‌سی» تعیین می‌کند/در مورد بانوان، اصلاً یک تفکر سازمان‌یافته و منسجم و کاربردی نداریم!/ 38 بازدید
  • واکسن تزریقی فلج اطفال مکملی ایمن برای خوراکی آن/تمامی واکسن‌های توزیع شده از ابتدای سال ۹۵ تاکنون کاملاً سالم بوده و مشکلی نداشته‌اند!/ 35 بازدید
  • وزیر رفاه: سازمانی مستقل برای زنان و خانواده وجود ندارد! / با مشکلات ساختاری، برای پیگیری امور زنان در کشور مواجه هستیم!/ 35 بازدید
  • وزیر ارتباطات: نسل جدید اینترنت خانگی به بهره‌برداری رسید/ارتقا تکنولوژی ADSL به FTTC/ 34 بازدید
  • با قانع نشدن نمایندگان؛کارت زرد مجلس به غلامی، وزیرعلوم!/ 32 بازدید
  • برنامه کامل جام ملت‌های آسیا ۲۰۱۹ به وقت ایران + نتایج / ۰ نظر
  • فراخوان مقاله و اعلام برگزاری یازدهمین همایش ملی آموزش / ۰ نظر
  • سازوکار مالی ویژه؛ استقبال ظریف و موگرینی از ثبت ‘ابزار حمایت از مبادلات تجاری’ اروپا و ایران / ۰ نظر
  • سوءمدیریت تولیدکننده یا مدیریت درست دلالان؟/ برای مقابله با ترفند دلالان، فعلا خودرو نخرید! / ۰ نظر
  • آیت الله هاشمی رفسنجانی؛ دین پژوه برجسته و مفسر قرآن، بزرگمردی که ژرف اندیشی و مرامش پایان ندارد / ۰ نظر
  • «مد و فشن» آلوده‌ترین صنعت دنیا بعد از صنعت نفت!/استفاده از بیش از ۸۰۰۰ ماده شیمیایی مضر در صنعت مد و پوشاک / ۰ نظر
  • معرفی برگزیدگان جایزه جهانی کتاب سال؛ محمدعلی مهدوی‌راد: اطمینان می‌دهم که داوران عزیز، بدون سوگیری ارزیابی کرده اند / ۰ نظر
  • اسکار ۲۰۱۹؛ شبی خاطره‎انگیز برای کتاب سبز و آلفونسو کوارون / ۰ نظر
  • اسماعیل موحدی نژاد: تپش؛ طرحی برای کاهش تولید زباله و صرفه‌جویی در منابع است / ۰ نظر
  • رئیس جمهوری: آماده روابط دوستانه با یکی دو کشور منطقه هستیم/من در برابر عظمت و اعتماد مردم، سر تواضع فرود می آورم / ۰ نظر
  • منصور غلامی: دستگاه های اجرایی، مجاز به داشتن دانشگاه نیستند/ از بابت تحصیل جوانان در خارج از کشور نگرانی نداریم!/ تحقیقات به ذاته مشکل دارد! / ۰ نظر
  • رئیس جمهوری : مردم در منگنه تحریم از سوی آمریکا و صهیونیسم قرار دارند/ امروز دشمنان مجبورند با اعتراف به شکست هایشان از منطقه ما خارج شوند / ۰ نظر
  • اعظم انصاری: تنها ۳۰ درصد اعضای هیات علمی دانشگاه‌ها را زنان تشکیل می‌دهند/ حسن طغرانگار: تنها ۱۰ درصد از پژوهش‌های دانشگاهی کاربردی هستند! / ۰ نظر
  • عاداتی که به تضعیف استخوان‌ها منجر می‌شوند! / ۰ نظر
  • مرغ‌هایی که تخم‌ ضد سرطان می‌گذارند!/داروهای به دست‌آمده از این تخم‌مرغ‌ها صد برابر ارزان‌تر از تولید صنعتی آن تمام می‌شود / ۰ نظر
  • وزیر آموزش و پرورش : برخی خانواده‌ها به آموزش و پرورش اعتماد ندارند!/ما باید اشکالات‌مان را برطرف کنیم! / ۰ نظر
  • محسن هاشمی: امروز بیش از هر زمان دیگری جامعه ما نیازمند عقلانیت، اعتدال واندیشه آیت الله هاشمی است / ۰ نظر
  • پاداش مالی برای کاشفان آثار تاریخی/ دورخیز برای ۱۰ میلیون گردشگر خارجی / ۰ نظر
  • با قانع نشدن نمایندگان؛کارت زرد مجلس به غلامی، وزیرعلوم! / ۰ نظر
  • رفتار محترمانه با زنان؛ طرحی برای “مرد شدن پسران”، ابتکار یک دبیرستان در پیتسبورگ آمریکا / ۰ نظر