منو
سه شنبه, ۰۳ بهمن ۱۳۹۶
اخبار ویژه, بهداشت، سلامت و محیط زیست, پزشکی, پژوهش و فناوری, علمی و آموزشی, فرهنگی و اجتماعی /   /  ۵ نکـتـه ای که بایـد دربـاره آلـزایـمـر بـدانـیـد!

۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر

۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمر
با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد.
۷ اسفند ۱۳۹۵ , ساعت ۸:۳۸
/
/
1754 بازدید
/
/

دانانیوز: ۶ توصیه برای مقابله با خطر ابتلا به آلزایمربه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می‌شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده می‌شود تعداد داروهایی که برای مقابله با آن بی تاثیر هستند، بیشتر است.

به گزارش دانانیوز، به طور میانگین حدود ۹۹ درصد تمامی داروهای آزمایشی تاییدیه لازم را برای درمان آلزایمر دریافت نکرده‌اند اما روش‌های دیگری وجود دارد که می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

سایت “ساینس آلرت” به بهترین روش‌ها در کاهش خطر بروز آلزایمر و جلوگیری از افت قدرت شناختی اشاره کرده‌ است:

به نوع خوراکی مصرفی توجه کنید

رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر زوال عقلی کمک می‌کند. از جمله رژیم‌های غذایی مناسب رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH است که بر تقویت مغز تمرکز دارند.

فعالیت و تحرک بدنی داشته باشید

مطالعات انجام گرفته نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و به طور کلی کاهش قدرت شناختی داشته باشد.

میزان استرس خود را تا حد امکان کاهش دهید

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین استرس و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش قدرت شناختی ارتباط وجود دارد. مطالعه انجام گرفته روی ۴۱ فرد مبتلا به اختلال خفیف شناختی نشان داد افزایش سطح استرس سرعت افت قدرت شناختی را بیشتر می‌کند. همچنین روش‌های بسیاری همچون مدیتیشن، یوگا و ورزش کردن وجود دارند که استرس را کاهش می‌دهند.

الگوی خواب سالمی را دنبال کنید

کمبود خواب مشکلات بسیاری را متوجه سلامت بدن و مغز می‌کند. بررسی مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد خواب بی‌کیفیت، فاکتور خطرزا در بروز آلزایمر است.

روابط اجتماعی خود را حفظ کنید

فعالیت و تعامل اجتماعی، روش عالی در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است.

مطالعه کنید، بازی کنید و مغز خود را فعال نگه دارید

در کنار فعالیت‌های اجتماعی، درگیر کردن ذهن با انجام کارهایی همچون مطالعه کردن، حل جدول و پازل و بازی‌های فکری با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط است. منبع:سلامت نیوز

***********************

۵ نکـتـه ای که بایـد دربـاره آلـزایـمـر بـدانـیـد
نتایج بررسی ها نشان داده اند داشتن چند عادت در زندگی می تواند زمینه بروز آلزایمر را افزایش دهد و در مقابل برخی عادت ها باعث می شود احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد. بنابراین تاکید بر این ۵ نکته مهم است:…

به گزارش دانانیوز، نتایج بررسی‌ها نشان داده اند داشتن چند عادت در زندگی می‌تواند زمینه بروز آلزایمر را افزایش دهد و در مقابل برخی عادت‌ها باعث می‌شود احتمال ابتلا به این بیماری کاهش یابد. بنابراین تاکید بر این ۵ نکته مهم است:…

۱. روش زندگی انسان تاثیر بسزایی در سلامت زیستن او دارد. اگر افراد عادت‌های غلط زندگی (کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی) را ترک کنند و به انجام ورزش‌های هوازی و منظم بپردازند، تا حد زیادی به سطوح بالایی از سلامت دست خواهند یافت. مصرف غذاهای سرخ شده، چرب، کنسروشده و نوشابه‌های گازدار معمول نیز از عوامل افزایش بروز خطر هستند، بنابراین به جای آن‌ها باید از غذاهای حاوی فیبر، میوه، سبزی‌های تازه، لبنیات کم چرب و نان‌های سبوس دار استفاده کرد و میزان سلامت جسم خود را افزایش داد. این عادت‌ها می‌توانند ضمن افزایش سلامت جسم و روان تا حد زیادی باعث پیشگیری از بروز ابتلا به آلزایمر شوند.

۲. ضربه هایی که باعث از دست دادن هوش و حواس یا ایجاد خونریزی در نواحی‌ای از داخل جمجمه می‌شوند، امکان ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهند، بنابراین بهتر است از ابتدای کودکی و نوجوانی تا حد امکان با استفاده از کلاه ایمنی هنگام دوچرخه سواری و کمربندایمنی، خود و فرزندتان را از مواجهه با خطر ضربه‌ها مصون نگه دارید، زیرا این گونه ضربه‌ها می‌توانند باعث خونریزی در جمجمه شوند یا در اثر از دست دادن هوش و حواس و نرسیدن اکسیژن لازم به سلول‌های مغز، امکان صدمه به قسمت هایی از مغز و ریسک ابتلا به آلزایمر را در سنین سالمندی افزایش می‌دهند.

۳. براساس پژوهش‌های انجام شده جهانی، ابتلا به آلزایمر در خانم‌ها ۵ تا ۶ درصد بیشتر از آقایان است. این امر می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ مانند بالا بودن امید به زندگی در خانم ها، نداشتن فعالیت‌های اجتماعی، حضور بیشتر خانم‌ها در منزل و پایین بودن سطح تحصیلات آنها.

۴. اصولا شیوع بیماری آلزایمر در کشورهای در حال توسعه با توجه به رشد سریع جمعیت سالمند بیشتر از جوامع دیگر است و در ایران هم با رشد سریع تعداد این قشر در جامعه، احتمال ابتلا به دمانس افزایش بیشتری خواهد داشت.

۵. آخرین تخمین‌های مربوط به هزینه‌های درمان بیماران مبتلا به دمانس و آلزایمر در جهان، حدود ۶۰۴ میلیارد دلار (یعنی ۱ درصد درآمد سرانه ملی جهان) است که از این مقدار حدود ۸۰ درصد آن در کشورهای پیشرفته مصرف می‌شود. با توجه به برآورد انجام شده و بنا به گفته مسوولان کشورمان، حدود ۶۰ درصد هزینه بهداشت و درمان کشور ما نیز صرف سالمندان می‌شود، بنابراین، این بیماری هزینه هنگفتی را به سیستم بهداشتی، جامعه و خانواده تحمیل می‌کند. البته مسوولان کشور و به خصوص وزارت بهداشت و درمان با قرار دادن طرح ملی دمانس در برنامه‌های خود می‌توانند با تشخیص زودهنگام بیماری، علاوه بر ارتقای کیفیت زندگی بیماران، زمینه‌ای فراهم کنند تا خانواده‌ها از نظر اقتصادی اجتماعی و بهداشتی وضعیت بهتری داشته باشند.
منبع:بیتوته

http://dananews.ir/?p=2939   :  لینک کوتاه

مطالب مرتبط

  • اعلام نتایج جایابی دانشجویان دکتری پژوهشگاه شاخص پژوه/ 4 بازدید
  • پذیرش دانشجو دکتری دوره‌ بین‌الملل پردیس کیش دانشگاه تهران/ 13 بازدید
  • کرسی ملی یادگیری الکترونیکی یونسکو، به ریاست پروفسور علی اکبر جلالی ایجاد شد/ 8 بازدید
  • پروفسور رامین گلستانیان، مدیر علمی فیزیک مواد زنده در موسسه “ماکس پلانک” دانشگاه آکسفورد شد/ 6 بازدید
  • برگزاری آزمون زبان تولیمو دی ماه ۹۶ در روز پنجشنبه/ 17 بازدید
  • تعدیل دوره های پردیس خودگردان دانشگاه ها/ 18 بازدید
  • حضرت آیت‌الله جوادی آملی: آیت‌الله هاشمی رفسنجانی در فقه، اصول، انقلاب ، تدبیر و تربیت، سیاست و طهارت شدید القوا بود/این کار کوچکی و آسانی نیست، کسی در قله باشد و به او اهانت بشود، او تحمل کند!/ 27 بازدید
  • برگزاری نخستین کنگره بزرگداشت حضرت آیت‌‌الله هاشمی رفسنجانی (رحمه الله علیه)/ 16 بازدید
  • چرا اینستاگرام رفع فیلتر شد اما تلگرام نشد؟ معاون دادستان کل کشور :فرمان هدایت و مدیریت اینستاگرام در دست سرویسهای جاسوسی شیطان بزرگ است/ 13 بازدید
  • رئیس جمهوری:همه باید مسئولیت مشکلات را بپذیرند و با وحدت و همدلی، دولت را یاری نمایند/ اشتغالزایی و فقرزدایی؛ رویکرد اصلی بودجه ۹۷/ 15 بازدید
  • اعلام جزئیات ثبت نام پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیت دکتری ۹۶ سراسری/ 14 بازدید
  • امروز؛ اعلام نتایج تکمیل ظرفیت دکتری ۹۶ سراسری/ 14 بازدید
  • عیسی منصوری: متقاضیان وام اشتغال روستایی در “سامانه کارا “ثبت نام کنند/ابلاغ «طرح توسعه کسب و کار و اشتغال پایدار (تکاپو)» به ادارات کل و استانداریها/ 20 بازدید
  • نمایشگاه CES 2018با بیش از ۳۵۰۰ شرکت‌کننده در لاس وگاس آغاز به کار کرد/ 15 بازدید
  • اصلاح ژن؛ چالشی برای استفاده یا سوءاستفاده؛ اطلاعات ژنی ۸۰۰ نفر در بانک “ایرانوم”/ایران در کمربند ازدواج‌های خویشاوندی!/ 19 بازدید
  • عدم پذیرش تکمیل ظرفیت دکتری ۹۶ دانشگاه آزاد در بهمن ماه/ 18 بازدید
  • سلسله نشست های تخصصی” اسطوره و اسطوره شناسی”با حضور ” دکتر راهب عارفی” برگزار می شود/ 59 بازدید
  • دکتر محمد سلگی، جایگزین دکترجوادی یگانه در پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات وزارت ارشاد/ 18 بازدید
  • برگزاری آزمون زبان دی ماه دانشگاه تهران در روز جمعه/ 33 بازدید
  • مشروح نشست خبری نوبخت / اعلام موضع دولت درباره وقایع اخیر کشور/ 31 بازدید
  • سلسله نشست های تخصصی” اسطوره و اسطوره شناسی”با حضور ” دکتر راهب عارفی” برگزار می شود/ 59 بازدید
  • اعطای بورس دولت مجارستان در مقطع دکتری در سال ۲۰۱۸/ 56 بازدید
  • غلامعلی رجایی: عدم برخورد با فساد دولت احمدی‎نژاد ریشه اعتراضات است/فکر نکنیم هر مخالفی قصد ساقط کردن ما را دارد! /یک ایرانی جایی را برای خالی کردن اعتراضات و مخالفت‎هایش نمی بیند!/ 54 بازدید
  • توضیح رسمی سازمان زمین شناسی درباره زلزله ملارد و گسل‌های تهران/ 51 بازدید
  • حمید قبادی : صرف ادعا نمی‌شود، باید ساختارهای مبتنی بر اندیشه و فکر، مدرسه مد و مراکز اصلی را ایجاد کنیم/ 40 بازدید
  • خانواده های سرپرست معلولان، معافیت سربازی می گیرند/ 39 بازدید
  • فرهاد احتشام زاد: دستورالعمل واردات خودرو امروز ابلاغ می‌شود/ 38 بازدید
  • اعضای کابینه دوازدهم در حاشیه جلسه دولت چه گفتند؟/ 37 بازدید
  • شرایط ضمانت برای تسهیلات ازدواج آسان می‌شود!/ 35 بازدید
  • پیش ثبت نام رایگان کارت هوشمند ملی/ 34 بازدید
  • برگزاری آزمون زبان دی ماه دانشگاه تهران در روز جمعه/ 33 بازدید
  • مهلت مجدد ثبت نام کنکور دکتری ۹۷/ 32 بازدید
  • دیپلم هنرستانی‌ها ۱۲ ساله شد / فراهم شدن امکان ادامه تحصیل در دوره کارشناسی پیوسته/ 32 بازدید
  • مشروح نشست خبری نوبخت / اعلام موضع دولت درباره وقایع اخیر کشور/ 31 بازدید
  • سیاست جدید بانکی، دوست یا دشمن تولید کننده!؟/ 31 بازدید
  • آیا وقایع اخیر بودجــــــه را به حـــاشیــــه برده است؟!/رئیس جمهوری: مردم باید بر کار ما نظارت کنند،در نقد بودجه چقدر قشنگ. همه مردم به صحنه آمدند/ 29 بازدید
  • مانورهای فرمایشی دوای درد زلزله نیست! // 29 بازدید
  • تحلیلگران اقتصادی می گویند: هنر دولت روحانی مهار تورم لجام گسیخته بود/دولت روحانی مسئول همه تقصیرها نیست!/ 29 بازدید
  • آغاز ثبت نام آزمون زبان EPT دی ماه ۹۶/ 29 بازدید
  • آنچه در جشنواره فجر ۳۶ می‌بینیم!/ 28 بازدید
  • پذیرش دکتری بدون آزمون دانشگاه زابل در بهمن ماه ۹۶ / ۰ نظر
  • آنچه در جشنواره فجر ۳۶ می‌بینیم! / ۰ نظر
  • گزارش عملکرد حوزه علم و فناوری کشور در دولت دوازدهم / ۰ نظر
  • «پشیمان نیستم!» نشان تدبیر جامعه ایران / ۰ نظر
  • دکتر محمد سلگی، جایگزین دکترجوادی یگانه در پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات وزارت ارشاد / ۰ نظر
  • ثبت نام بیش از ۲۳۰هزار نفر در کنکور دکتری ۹۷ / ۰ نظر
  • سیاست جدید بانکی، دوست یا دشمن تولید کننده!؟ / ۰ نظر
  • حضرت آیت‌الله جوادی آملی: آیت‌الله هاشمی رفسنجانی در فقه، اصول، انقلاب ، تدبیر و تربیت، سیاست و طهارت شدید القوا بود/این کار کوچکی و آسانی نیست، کسی در قله باشد و به او اهانت بشود، او تحمل کند! / ۰ نظر
  • آغاز ثبت‌نام برای کسرخدمت‌های جدید سربازی رزمندگان از امروز / ۰ نظر
  • حمید قبادی : صرف ادعا نمی‌شود، باید ساختارهای مبتنی بر اندیشه و فکر، مدرسه مد و مراکز اصلی را ایجاد کنیم / ۰ نظر
  • چرا در مواقع بحرانی، اعتمادها رنگ می‌بازند؟ /مردم تمایل چندانی برای مشارکت در فعالیت‌های گمنام کمک‌رسانی ندارند / ۰ نظر
  • سازماندهی مهدهای کودک و پیش دبستانی ها در توافق بهزیستی و آموزش و پرورش / ۰ نظر
  • سلسله نشست های تخصصی” اسطوره و اسطوره شناسی”با حضور ” دکتر راهب عارفی” برگزار می شود / ۰ نظر
  • لزوم حذف کنکور از دوره دکتری / ۰ نظر
  • فرهاد احتشام زاد: دستورالعمل واردات خودرو امروز ابلاغ می‌شود / ۰ نظر
  • تعدیل دوره های پردیس خودگردان دانشگاه ها / ۰ نظر
  • افزایش کاذب بیت کوین بدون پشتوانه واقعی! /آیا تجارب تلخ گلد کوییست‌ها و یا موسسات مالی تکرار می شود!؟ / ۰ نظر
  • آغاز ثبت نام آزمون زبان EPT دی ماه ۹۶ / ۰ نظر
  • محسن اراکی: امت اسلامی، امتی در مقابل سایر امت ها نیست! /حضور ۹۰ کشور در سی و یکمین کنفرانس وحدت / ۰ نظر
  • قیمت خرید سربازی در سال ۹۷ گران شد+ جدول قیمت‌ها / ۰ نظر